Explorando o Impacto do TDAH no Sono Infantil: O Que os Pais Precisam Saber

TDAH e Sono: Uma Relação Complexa e Importante

O TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade) é conhecido por impactar a atenção, o controle dos impulsos e o nível de atividade. Mas você sabia que o sono também pode ser afetado em crianças com TDAH? Problemas como dificuldade para dormir, sono agitado e sonolência durante o dia são queixas comuns.

Mas será que existe alguma diferença no sono entre as crianças com os diferentes subtipos de TDAH (desatento, hiperativo/impulsivo e combinado)? Um estudo publicado no International Journal of Clinical and Health Psychology investigou essa questão, e os resultados trazem informações valiosas para pais, educadores e profissionais de saúde.

O Estudo: Investigando o Sono de Crianças com TDAH

Os pesquisadores analisaram o sono de 92 crianças com TDAH, com idades entre 7 e 11 anos. Essas crianças foram divididas em três grupos, de acordo com a apresentação do TDAH:

• TDAH-I (Desatento): Predomínio de sintomas de desatenção.

• TDAH-H/I (Hiperativo/Impulsivo): Predomínio de sintomas de hiperatividade e impulsividade.

• TDAH-C (Combinado): Presença significativa de sintomas de desatenção, hiperatividade e impulsividade.

Para avaliar o sono dessas crianças, os pesquisadores utilizaram tanto medidas objetivas quanto subjetivas:

• Medidas Objetivas: Polissonografia (PSG), um exame que registra a atividade cerebral, os movimentos oculares, a atividade muscular e outros parâmetros durante o sono. É como um “raio-X” do sono, que permite analisar a sua qualidade e identificar possíveis problemas.

• Medidas Subjetivas:

  • Questionário do Sono Infantil (PSQ): Um questionário respondido pelos pais, que avalia problemas de sono, como ronco, sonolência diurna e comportamentos relacionados ao sono.

  • Escala de Sonolência Diurna Pediátrica (PDSS): Uma escala respondida pelos pais, que avalia o nível de sonolência da criança durante o dia.

  • Diário do Sono: Um registro diário, preenchido pelos pais, sobre os hábitos de sono da criança, como horários de dormir e acordar, tempo total de sono e número de despertares noturnos.

Resultados Surpreendentes: O Sono e os Subtipos de TDAH

Os resultados do estudo trouxeram algumas surpresas e informações importantes sobre o sono de crianças com TDAH:

• Sem diferenças significativas: De forma geral, não foram encontradas diferenças significativas no sono (nem nas medidas objetivas, nem nas subjetivas) entre os três grupos de crianças com TDAH (TDAH-I, TDAH-H/I e TDAH-C). Isso sugere que, independentemente do subtipo de TDAH, as crianças podem ter padrões de sono semelhantes.

• Sono Fragmentado: No entanto, ao analisar os dados de forma mais detalhada, os pesquisadores observaram uma tendência: as crianças com TDAH-H/I (hiperativo/impulsivo) apresentavam um sono mais fragmentado, com mais despertares curtos durante a noite.

• Problemas respiratórios e sonolência: Os pais relataram que uma parte das crianças com TDAH apresentava problemas respiratórios durante o sono (como ronco) e sonolência diurna, independentemente do subtipo do transtorno.

• A idade importa: O estudo também notou que as características de sono mudam naturalmente conforme as crianças crescem, independente do TDAH

O Que Isso Significa? Implicações para o Cuidado com o Sono no TDAH

Esses resultados nos mostram que:

• O sono pode ser um problema para crianças com TDAH, independentemente do subtipo do transtorno.

• A hiperatividade/impulsividade pode estar relacionada a um sono mais fragmentado, o que pode piorar os sintomas do TDAH durante o dia.

• É importante avaliar o sono de crianças com TDAH e oferecer tratamentos adequados, quando necessário.

• A idade da criança pode afetar os padrões de sono, mostrando que a idade em que a criança é avaliada pode afetar na percepção dos sintomas do transtorno.

Dicas Práticas para Melhorar o Sono de Crianças com TDAH

Se você é pai, mãe ou cuidador de uma criança com TDAH, aqui estão algumas dicas que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono:

• Estabeleça uma rotina: Crie uma rotina regular de sono, com horários fixos para dormir e acordar, mesmo nos fins de semana.

• Crie um ambiente propício ao sono: O quarto deve ser escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Evite telas (celular, tablet, TV) antes de dormir.

• Promova atividades relaxantes antes de dormir: Um banho morno, uma história ou uma música calma podem ajudar a criança a relaxar e a se preparar para o sono.

• Evite cafeína e açúcar: Evite dar à criança alimentos e bebidas com cafeína ou açúcar, especialmente à noite, pois essas substâncias podem atrapalhar o sono.

• Incentive a atividade física: A prática regular de atividade física durante o dia pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, mas evite exercícios intensos perto da hora de dormir.

• Converse com o médico: Se a criança apresentar problemas de sono persistentes, converse com o médico. Ele poderá avaliar a situação, identificar possíveis causas e indicar o tratamento mais adequado.

 

A Complexidade do Sono no TDAH: Um Campo Aberto para Pesquisas

Embora o estudo que analisamos traga informações importantes sobre o sono em crianças com TDAH, ele também aponta para a necessidade de mais pesquisas nessa área.

É preciso investigar:

• As causas das diferenças (ainda que sutis) no sono entre os subtipos de TDAH: O que explica a maior fragmentação do sono em crianças com TDAH-H/I?

• O impacto do tratamento do TDAH no sono: Como os diferentes tipos de tratamento (medicação, terapia, mudanças no estilo de vida) afetam o sono das crianças com TDAH?

• A relação entre sono, TDAH e outras condições: Como o sono de crianças com TDAH é afetado pela presença de outras condições, como ansiedade, depressão ou problemas respiratórios?

Ao respondermos a essas e outras perguntas, poderemos desenvolver estratégias mais eficazes para melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, a qualidade de vida das crianças com TDAH.

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Conclusão: O Sono como um Pilar Fundamental no Tratamento do TDAH

O sono é um pilar fundamental para a saúde física e mental de todas as pessoas, e para as crianças com TDAH, ele pode ser ainda mais importante. Ao garantirmos que a criança com TDAH tenha um sono de qualidade, estamos contribuindo para o seu bem-estar, para o seu desenvolvimento e para o sucesso do tratamento do transtorno.

Lembre-se: o sono não é um luxo, mas sim uma necessidade básica do nosso organismo. Ao cuidarmos do sono das crianças com TDAH, estamos investindo em seu futuro e em sua qualidade de vida.

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