TDAH e Dependência Digital: O Que Você Precisa Saber

O Mundo Digital e Nossos Filhos: Uma Realidade que Exige Atenção

Hoje em dia, é impossível negar: a tecnologia faz parte da vida das crianças e adolescentes. Internet, videogames e celulares são ferramentas de comunicação, aprendizado e diversão. Mas, quando o uso dessas tecnologias se torna excessivo e prejudicial, pode ser um sinal de alerta.

Um estudo realizado na Espanha investigou o vício em internet, videogames e celular em um grupo de crianças e adolescentes, comparando aqueles com TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade) com um grupo sem o transtorno. Os resultados trazem informações importantes para pais, educadores e profissionais de saúde.

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O Que Foi Investigado? Um Olhar Atento aos Hábitos Digitais

Os pesquisadores queriam entender:

• O vício em tecnologia é mais comum em quem tem TDAH? Será que crianças e adolescentes com TDAH têm mais chances de desenvolver um uso problemático da internet, dos videogames ou do celular?

• Quais os tipos de vício mais comuns? Será que existe diferença entre vício em internet, videogame e celular?

• Como o TDAH se relaciona com esses vícios? Será que os sintomas do TDAH (desatenção, hiperatividade, impulsividade) influenciam o uso excessivo de tecnologia?

• Qual o papel do contexto social? Será que fatores como a interação familiar e o apoio social podem influenciar o uso problemático das tecnologias?

Para responder a essas perguntas, os pesquisadores utilizaram questionários e entrevistas para coletar informações sobre os hábitos de uso de tecnologia, os sintomas de TDAH e outros aspectos da vida dos participantes.

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Os Resultados: Um Alerta para Pais e Educadores

Os resultados do estudo revelaram algumas informações preocupantes:

• O TDAH aumenta o risco de vício em internet e videogames: Crianças e adolescentes com TDAH apresentaram maior risco de desenvolver vício em internet e videogames, em comparação com seus pares sem o transtorno.

• O vício em celular não foi diferente: Surpreendentemente, o estudo não encontrou uma relação significativa entre TDAH e vício em celular.

• A impulsividade é um fator chave: A impulsividade, um dos sintomas centrais do TDAH, foi o fator que mais se relacionou com o vício em internet e videogames. Isso sugere que a dificuldade em controlar os impulsos pode levar a um uso excessivo e problemático dessas tecnologias.

• Outros fatores também importam: O estudo também revelou que o TDAH não é o único fator a influenciar esses comportamentos. Fatores emocionais, falta de suporte familiar, dificuldades de comportamento e problemas de comunicação podem ter um papel importante no vício em internet e videogames.

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O Que Isso Significa? Compreendendo a Complexa Relação

Esses resultados nos ajudam a entender melhor a complexa relação entre TDAH, impulsividade e vício em tecnologia:

• O TDAH não é o único culpado: Embora o TDAH aumente o risco de vício em internet e videogames, ele não é o único fator responsável. Outros problemas emocionais, comportamentais e sociais também podem contribuir.

• A impulsividade é um fator chave: A dificuldade em controlar os impulsos, típica do TDAH, parece ser um dos principais motivos que levam ao uso excessivo de internet e videogames.

• O vício em celular pode ser diferente: O fato de o estudo não ter encontrado uma relação entre TDAH e vício em celular sugere que esse tipo de vício pode ter características diferentes dos vícios em internet e videogames.

• Sinais de alerta: A pesquisa mostrou que o TDAH pode aumentar o risco de vício em tecnologia, então, é preciso se atentar aos sinais de alerta, como:

  • Perda de controle do tempo gasto online.

  • Irritabilidade quando não joga ou usa internet

  • Queda nas notas, perda de interesse por outras atividades.

  • Mentir sobre o tempo gasto com a tecnologia.

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O Que Fazer? Estratégias para Lidar com o Uso Excessivo de Telas

Se você está preocupado com o uso excessivo de internet, videogames ou celular do seu filho, ou se você mesmo se identifica com essa situação, aqui estão algumas dicas que podem ajudar:

• Converse abertamente: Fale sobre os riscos do uso excessivo de tecnologia, mas sem julgamentos. Mostre que você se importa e quer ajudar.

• Estabeleça limites: Defina horários e tempo máximo para o uso de internet, videogames e celular. Seja firme, mas flexível.

• Ofereça alternativas: Incentive atividades que não envolvam telas, como esportes, artes, leitura, passeios ao ar livre e brincadeiras com amigos.

• Seja um exemplo: Reduza o seu próprio tempo de tela e mostre que é possível ter uma vida equilibrada e divertida sem estar sempre conectado.

• Procure ajuda profissional: Se o uso de tecnologia estiver causando problemas na vida do seu filho, ou na sua, procure um psicólogo ou terapeuta. Eles podem ajudar a identificar as causas do problema e a desenvolver estratégias para lidar com ele.

• Estabeleça uma rotina: Ter horários para as atividades, inclusive para o uso do celular e videogame, ajuda a criança ou o adolescente a se organizar.

• Reforce o comportamento positivo: Elogie e recompense quando a criança ou o adolescente conseguir controlar o tempo de tela ou escolher outras atividades.

• Não use a tecnologia como “recompensa” ou “castigo”: Isso pode aumentar o desejo pela tecnologia e dificultar o controle.

• Crie um ambiente familiar saudável: Promova o diálogo, o afeto e a participação em atividades em família.

Leia o nosso artigo: A Impulsividade em Movimento: Desvendando Como o TDAH Afeta Suas Decisões, Corpo e Habilidades”. 

Tecnologia com Equilíbrio, Vida com Mais Qualidade

A tecnologia faz parte do nosso mundo, e não podemos (nem devemos!) eliminá-la completamente de nossas vidas. Mas é fundamental que saibamos usá-la com equilíbrio, para que ela seja uma aliada e não uma vilã.

Para pessoas com TDAH, o desafio pode ser ainda maior, mas com informação, apoio e as estratégias certas, é possível construir uma relação saudável com a tecnologia e aproveitar ao máximo tudo o que ela tem a oferecer, sem comprometer a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida.

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